Kan je beter slapen?

Heb je al een tijdje het idee dat je beter kunt slapen?
Goed slapen is voor heel veel mensen vanzelfsprekend, maar wat doe je als je lang genoeg slaapt, maar toch niet uitgerust bent? Dan wordt het tijd om je matras en bed eens aan een inspectie te onderwerpen. Want goede slaap begint bij een goed matras en bed.

 

Heb ik last van slapeloosheid?
Uit recent onderzoek van de Hersenstichting is gebleken dat 7% van de Nederlanders last heeft van slapeloosheid. Dat houdt in dat je er lang over doet om in slaap te komen, onrustig slaapt en vaak vroeg wakker wordt. Een combinatie van deze symptomen betekent dat je lijdt aan slapeloosheid. De hoogste tijd dus om hier iets aan te doen. Een goed begin is om eens kritisch te kijken naar het bed en de matras waar je op slaapt.

 

1.inizio met bies hangend labelWanneer is het dan tijd voor een nieuw matras?
Na jarenlang genoten te hebben van een heerlijk bed en matras is het tijd voor vervanging. Maar hoe bepaal je nou wanneer je een nieuw matras moet kopen? De eerste makkelijkste tip is dat de gemiddelde levensduur van een matras circa 7-8 jaar is. Maar let op: per matrastype zijn er weer verschillen.

 

  • Koudschuimmatras - 12 tot 15 jaar
  • Polyether matras - 4 tot 6 jaar
  • Latex matras - 7 tot 9 jaar
  • Pocketmatras - 8 tot 10 jaar
  • Binnenveer matras - 6 tot 8 jaar
  • Waterbed - 10 tot 15 jaar
  • Traagschuim matras - 8 tot 10 jaar
  • Twijfel je vervolgens of je echt al toe bent aan een nieuw matras dan kun je letten op de volgende punten:
  • Zitten er kuilen in de matras;
  • Heb je rug- en of nekklachten;
  • Zie je hoogteverschil in de matras;
  • Je voelt je gestrest;
  • De vering van de matras is verminderd;
  • Je voelt je minder energiek.

 

Nog een andere niet onbelangrijke reden om het matras na verloop van tijd te vervangen is vanwege de hygiëne. Versleten matrassen zorgen er namelijk voor dat de luchtcirculatie van de matras niet meer goed is. Hierdoor geef je huisstofmijt en andere schimmels de kans om zich te nestelen in de matras.

 

Tips voor een nieuw matras
Juist omdat er zoveel verschillen zijn op het gebied van matrassen vinden wij het wel zo fijn als je de juiste keuze maakt. Zonder een goed advies en een matras te hebben getest is de kans groot dat je een verkeerde keuze maakt. Zoek ieder geval alvast de volgende punten uit:

  • Bepaal voor jezelf wat je de lekkerste slaaphouding vindt;
  • Wat voor bed heb je en welk matras is hiervoor het meest geschikt?
  • Heb je pijnklachten? Zo ja, om wat voor klachten gaat het;
  • Houd rekening met de lengte en breedte van de matras;
  • Vergelijk verschillende soorten matrassen;
  • Last but not least, kom altijd proefliggen omdat je dan zelf kunt ervaren wat voor jou het beste matras is.

 

Advies nodig
We begrijpen dat het lastig is om zelf een keuze te maken bij de aankoop van een matras. Onze slaapexperts staan daarom zes dagen in de week voor je klaar om te helpen bij Slaapboulevard Kwakernaat. Kom gerust eens langs bij de grootste beddenwinkel van Rotterdam of

 

maak direct een afspraak!